नई दिल्ली। एक नई और चौंकाने वाली Report सामने आई है। ekincare — India का एक leading corporate health platform — ने 4 लाख health check-ups (2023-2025) के analysis पर आधारित एक report जारी की है जो बताती है कि India में 33% से ज़्यादा लोग “hidden health risk” zone में हैं। मतलब — वे दिखने में बिल्कुल ठीक लगते हैं, लेकिन उनके body में heart disease, obesity या diabetes के early warning signs** मौजूद हैं।
“Silent Risk” क्या है?
इसे Metabolic Health Crisis कहते हैं। इसमें व्यक्ति को कोई तकलीफ महसूस नहीं होती, लेकिन उनके blood tests या health markers में असामान्यता होती है — जैसे:
- High blood sugar (pre-diabetes stage)
- High triglycerides या bad cholesterol
- Elevated blood pressure
- Abdominal obesity (belly fat)
यही “silent” markers आगे चलकर heart attack, stroke, diabetes type 2 या fatty liver का रूप ले सकते हैं।
India में क्यों हो रहा है यह?
- Desk jobs और sedentary lifestyle का बढ़ना
- Ultra-processed foods और packaged snacks का ज़्यादा सेवन
- नींद की कमी और stress
- Regular health check-ups की कमी — खासकर 30-45 साल की age group में
क्या करें? — Expert की सलाह
1. साल में एक बार full body health check-up ज़रूर करवाएं
2. Fasting blood sugar, lipid profile और BP नियमित check करें
3. रोज़ कम से कम 30 मिनट की physical activity करें
4. Ultra-processed foods कम करें — घर का खाना सबसे बेहतर है
5. 7-8 घंटे की नींद लें — यह metabolism के लिए critical है
सबसे ज़रूरी बात — symptoms न होने का मतलब healthy होना नहीं है। Regular check-ups ही आपको असली health status बता सकते हैं।
Sources: OC Academy / ekincare Report | MedBound Hub